Intuitive Ernährung – körperliche Veränderungen und jede Menge Zweifel

Die ersten Monate veränderte sich mein Körper noch relativ wenig. Aber wie ihr im vorrangegangenen Beitrag lesen konntet, hatte ich das Problem, dass ich trotzdem noch an Regeln anstatt Grundsätzen festhielt und meinen Prozess damit sabotierte. Als ich die Regeln für mich auflösen konnte, begann ich relativ schnell an Gewicht zuzulegen.

Hierbei solltet ihr Wissen, dass es drei Auswirkungen gibt nach der Umstellung einer intuitiven Ernährung. Wer meist aus starker Regulation, Restriktion und Mangelernährung kommt wird tendenziell an Gewicht zulegen. Bei manchen verändert sich das Gewicht kaum oder gar nicht und andere verlieren relativ schnell an Gewicht. Macht euch bitte bewusst, dass jeder Lebensweg unterschiedlich ist und es bei jedem unterschiedliche Auswirkungen haben kann. Natürlich auch abhängig von eurer Vorgeschichte.

Bei mir war es so, dass ich relativ schnell zugenommen habe und das noch weit hinaus über mein Ausgangsgewicht, welches ich zu Beginn des Programms von Sophia Thiel hatte. Ich kann euch nicht sagen wie viel ich genau an Gewicht zugelegt habe (Schätzung: den Klamotten nach – locker 13-14kg), denn meine erste Amtshandlung als intuitiver Mensch war das Entsorgen meiner Waage. Dieses gottverdammte Scheißteil wurde während Sophia Thiel zu meiner Obsession. Ich stand unter umständen locker 3- bis 5-mal am Tag oder noch öfters darauf. Ich analysierte selbst nach einem Toilettengang was sich auf der Waage getan hat. Gleichzeitig habe ich zu der Zeit eine unglaubliche Panik vor dem Jojo-Effekt geschoben und meine ganze Kraft und meine Gedanken kreisten sich nur noch darum wie ich mein Gewicht irgendwie halten kann. Dies ging so weit, dass ich wieder das Binge Eating angefangen habe und danach in der Regel erbrach.

Ich kann nur sagen, dass es für mich so unglaublich hart war zu sehen, wie ich den zuvor hart erarbeiteten Körper gehen lassen musste, um irgendwann anzukommen – wie auch immer mein Ankommen aussehen wird. Bei mir ging das Gewicht ein gutes Jahr nach oben. Davon abgesehen habe ich gespürt, dass mein Körper diese Zeit braucht, um sich selbst zu regulieren und sich von meiner Kasteiung zu erholen.

Ich hatte definitiv mit sehr großen Zweifeln zu kämpfen – jetzt hatte ich erst so toll abgenommen und dann legte ich mehr drauf als ich wahrscheinlich jemals hatte. Was würden wohl alle anderen dazu sagen oder denken? Ich hätte mich am liebsten zuhause eingesperrt und darauf gewartet, dass mein Gewicht irgendwann wieder von alleine herunter geht. Ich habe viel geweint. Ich hatte immer wieder den Gedanken, dass das alles zu nichts führt und ich besser wieder mit Restriktionen beginnen sollte, um endlich Resultate zu sehen. Zusätzlich machte sich noch hormonell bedingte Akne in meinem Gesicht breit. Geeeil – ich habe mal wieder den Jackpot gewonnen und zwar - Du bekommst das voll Arschkartenprogramm. Da war ich also auf meinem Weg zur intuitiven Lebensweise – manchmal dachte ich, ich sehe aus wie ein verkochter Brokkoli, der immer weiter auseinanderfällt. Aber hey ich liebe Brokkoli, also aufrichten und weiter gehen – denn der Weg ist das Ziel.

Was mir in solchen Situationen und Phasen geholfen hat? Ich hatte mir zu Beginn aufgeschrieben wofür ich das alles mache – würde ich jedem empfehlen, denn genau in solchen Situationen kann man darauf zurückgreifen und sich verdeutlichen warum man endlich wieder ein normales Leben zurückgewinnen möchte – weit weg vom Diät- und Schönheitswahn und den Kopf frei für die wichtigen Dinge im Leben…